ストレッチは大別すると動的ストレッチ(ダイナミックストレッチ)と静的ストレッチ(スタティックストレッチ)の2種類に分けられます。
動的ストレッチは反復動作で、弾みをつけて筋肉を伸ばします。
身体全体を温め、血行を促進するため、運動前のウォーミングアップとして行われ、パフォーマンスの向上と怪我の防止を目的に行われます。
静的ストレッチは反動をつけないで、筋肉をゆっくり伸ばし、伸ばした状態を維持します。
次の日に身体のダメージを残さないよう、運動後のクールダウンとして行われます。
当院では患者さんがリラックスした状態で、静的ストレッチを行うので、疲労回復や可動域の向上に効果的です。
