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2015.10.31   足関節捻挫治癒

足関節捻挫から受傷12日目。

症状・・・足関節に多少の不安感

10月29日からRUNを再開(^^♪

仕事後、味の素スタジアムで走って来ました。

少し不安だったのでテーピングをして。

メニューは、1000?×8本(4分20秒) R=200?

足関節は大丈夫でしたが、12日間まともに動いていなかったので体力的に辛かった。

でも楽しかった(^◇^)

今週末から少しずつ上げていきます。

日曜日は天気が良ければBIKE&RUN練!(^^)!
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