布田 あおぞら整骨院は京王線布田駅から徒歩1分。整骨とマッサージ。地域に密着して、患者さまとのコミュニケーションを大切にしています。保険診療ができます。

布田駅徒歩1分
メイン

2015.10.19   足関節捻挫

私の休日の朝の日課は早起きをしてRUNまたはBIKE(ロードバイク)をやることに決めています。

来年1月に東京北マラソンに出る予定で、目標タイムを3時間30分と決めたのでRUNの練習をすることに。20?の予定。

が、6?くらいで足関節を捻ってしまった(泣

痛みはほとんど無く大丈夫でしたが走るのを止めゆっくりと歩き帰りました。

ケガは初期の処置が大切なので、家に着くとすぐにアイシング・固定・安静に。

昼・夜にもアイシングをし寝る時は踵が下に着かないように少しだけ高くして就寝。


1445211205692.jpg 1445211128547.jpg 1445211237238.jpg

症状・・・腫脹・圧痛(前距腓靭帯・踵腓靭帯・後距腓靭帯)・運動痛(底屈・内反痛)

今日は朝からアイシング・超音波治療・テーピング・包帯固定と自分で治療!!

思ったより良くない(泣

今週は安静に、治療に専念し1日も早い治癒を目指します。
布田 あおぞら整骨院
京王線布田駅から徒歩1分
午前 9:00-12:30
午後 15:00-20:00
土曜 9:00-14:00
休診 日曜・祝日
〒182-0022 東京都調布市国領町5-70-11 トレピアーニ101
TEL 042-444-6738 ※予約不要